（記者：Karena）經常使用鍵盤及滑鼠的上班族，轉動手腕或手肘時感到疼痛，有可能就是患上「網球肘」。網球肘和打網球有什麼關係？脊醫忻銘熹向讀者講解網球肘的成因、病徵及預防方法。

日常需要大量使用前臂或工作時姿勢不正確人士容易患上網球肘。

   網球肘的醫學學名是「肱骨外上髁炎」，屬於肌腱發炎的一種，成因主要是由於手部和手腕重複或過度地活動，或經常錯誤用力，令相關的肌膜勞損發炎，引致外肘疼痛。經常做哪些動作會引致網球肘？忻醫生指出：「網球肘顧名思義是跟網球有關，因前臂外側的肌肉較內側少和弱，打網球時的反手抽擊動作若有錯誤或過度用力，便會引起網球肘。但除了打網球外，很多日常動作若過度重複，或用力不當，都有機會引致網球肘，例如使用電腦滑鼠、鍵盤打字、手提電話、切菜或肉、煮食、駕駛等。以往較易患上網球肘的職業包括網球員、木匠、瓦工、園丁、廚師、牙醫及小提琴家等，但現在此症多見於長期使用電腦工作的上班族、家庭主婦、清潔工人等，通常發生在30至50歲人士身上，也有研究指出，吸煙者及糖尿病患者的患病風險較大。」

脊醫忻銘熹表示，如果網球肘患者沒有接受正確的治療，或治療後沒有足夠的休息，及改變重複性動作或錯誤的習慣，便有可能會復發。

   網球肘的徵狀

   若手部出現痛症，就一定是患上網球肘嗎？忻醫生解釋：「網球肘臨床徵狀包括手肘外側疼痛，有時痛楚會伸延至手腕伸肌位置；手腕或手指伸展向上的動作會引發手肘痛；提取重物時前臂感到痠軟無力；日常活動如開樽蓋、開門、切菜、拿起水杯、使用滑鼠等皆受影響；手肘和手腕有僵硬情況等。建議有以上情況盡快求醫，請專業的醫護人員檢查及治療，因為手肘痛也有可能是其他問題，如肌肉拉傷、扯裂性骨折、橈骨錯位，甚至是頸椎神經受壓引起的神經根病變等。」

使用護肘可以緩衝肌腱的張力，避免肌肉再度受到拉扯。

   治療及預防方法

    網球肘會自行療癒嗎？忻醫生指出：「如果停止一切前臂重複性動作及長期休息，網球肘有機會自行療癒，但沒有接受正式的治療，比較容易復發。治療方法可透過藥物消炎止痛，嚴重的可考慮注射消炎類固醇甚至外科手術處理。脊醫方面，會先檢查患者，排除其他病症後，透過手法治療矯正錯位的位置，放鬆黏連的軟組織，根據患者情況配合如冷/熱敷、電療、超聲波或衝擊波治療。經過正式治療及休息，患者一般在兩至三周內感到紓緩，八至九成的患者在12至18個月內症狀甚至消失。」網球肘可透過改變日常工作或生活的姿勢而預防，忻醫生表示：「避免長時間重複及過度做同一動作，適當時候休息一會才繼續相關工作，或用別的工具代替使用前臂，也可使用護肘和進行伸展及肌力訓練運動，放鬆前臂肌肉。除了可預防網球肘，也能防止復發。」