（文：吳文豹）雖然端午節已過，但在這一季節如何應對、抵抗外淫入侵的保健養生哲理，則體現了中醫天地人睿智的哲學思想。中醫中藥的偉大成就，扶養了民族的健康事業。

   端午處於農曆五月，這個月自古以來都被視為忌月，被稱為「惡月」或「毒月」，此時陽氣最旺，火旺至極，空氣濕熱，不僅毒邪容易侵入人體，五毒（蜈蚣、毒蛇、蠍子、壁虎和蟾蜍）也四處爬行，時疫瘟毒滋生。而隨後就是「九毒日」（初毒日：6月3日至 6月5日、中毒日：6月13日至6月15日、末毒日：6月23日至6月25日），是最傷身損氣的日子。為了平安度過這段日子，古人會洗藥澡、插艾草、懸菖蒲、喝雄黃酒、佩香囊、貼石朱符、掛鍾馗圖等，以驅邪護體、免受蛇蟲病邪侵擾，端午節不止是一個傳統節日，更是古人對危險的「警示」，尤其是老人和兒童，身體相對虛弱，更應注重「五毒月」養生。

   端午插艾、佩香囊

   從傳統習俗中，古人總結出延傳至今依然有效應對「五毒月」的方法，《神農本草經》指出「香者氣之正，正氣盛則除邪避穢也」。中醫認為，鮮花草木，以其色、香、味構成不同的「氣」，不僅可以淨化空氣，更可以避穢防疫。古人端午時懸掛艾草、菖蒲，利用其氣味祛除污濁穢氣。如果想達到更好的效果，還可以使用芳香去穢的中藥材熏蒸房間，不過燃燒艾草要注意安全，可以使用更安全便捷的闢瘟香代替。民間還有「戴個香草袋，不怕五蟲害」的說法，這在中醫上叫「衣冠療法」。「氣」看不見、摸不到，疏散性強，可以行走在人體的肌膚之間，有助於毛髮腠理的開宣。神醫華佗就曾將丁香、檀香等香味中藥打磨成粉，做成香囊，懸掛在身邊，緩解頭暈、吐瀉等疾病。香囊內的藥性隨氣味通過口鼻、肌膚腠理，經氣血經脈的運行遍布全身，醒脾化濕，調節氣機。最簡單的香囊裝一點陳皮、丁香、蒼朮即可，面料上最好選擇細密、透氣的布料，中藥成分也能更好地揮發。

   艾灸以溫裏排毒

   艾草又名回陽草，蘊含少陽之氣，在陽氣當中最純正、最有生命力，燃燒後作用力更強，可以散開寒邪侵襲造成的氣血凝滯，使經絡順暢。此時正是艾灸排毒的好時機，也可以選擇較方便的艾灸貼，平時經常遇到的各類痛症、寒性的消化系統疾病和一些婦科疾病都可以治療緩解，可艾灸能排毒的穴位，如陵泉穴、三陰交、血海及委中穴。

   兩款茶飲補腎除煩

   明代醫書《攝生眾妙方》中記載了能夠補心腎的二子茶，以枸杞子、五味子各5克沸水沖泡15分鐘後代茶飲用。五味子能補五臟之氣，歸肺、心、腎經，寧心以安神，還可以滋養腎中精氣，減少元氣外洩；枸杞子平補而潤，補虛勞、益肝腎，這款茶不僅可以養陰，防止心火過亢，還可以補腎。

   日常生活要注意

   中醫認為「血汗同源」，夏季本就消耗津液，劇烈運動會加快津液的耗散，造成人體津液受傷，損傷心陰，導致氣血虧虛，因此要避免劇烈運動。此時本就濕氣重而體內容易虛寒，夏天人們穿着較薄、較少，毛孔處於打開狀態，開空調容易加重寒濕，所以要少吹冷氣。脾胃喜暖，這時候過度貪涼，會損傷脾胃陽氣，令運化食物能力下降，還會導致痛經等問題，應少食冷飲瓜果、辛辣燒烤。進食過多燒烤和辛辣等熱性食物，人體無力運化，留於腸道內，久而久之就會形成淤熱，造成上火、便秘。為了減少腸中積熱，要多吃新鮮蔬菜和水果。

筆者簡介：吳文豹教授，前香港大學中醫學院副教授，從事中醫臨床、醫學教學55年。曾在滬時從業西醫骨科臨床經驗達17年。在中醫骨傷、推拿、針灸及中西醫結合領域頗有造詣。對臨床、教學有獨特見解與理論學說。