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錯失太易覺醒太遲

2014-08-20
来源:香港商报

     

       星期天的下午,我在沙田附近的休憩公園享受了個多小時,公園不大也不算小,難得的是花草樹木加上清風與寧靜,數排長齙默默地期盼着休息者,大部分都是路過的行人,只有我獨個兒坐下來,背后相隔十多米的馬路上車輛間歇駛過,不但沒有平日遇上交通擠塞時煩躁的感覺,反而恍如給這個電影畫面片段加插的背景音樂,坐在稀疏樹蔭下,隨着枝葉的聞風起舞,陽光在我的雙手、前臂和上臂投影出各樣圖案,不遠處有兩隻麻雀在地面啄食,跳躍了幾步后飛向樹梢高處,我的視線隨着牠們引領到天空,看見輕輕飄過的白雲,心情倍感舒暢,很自然地深深吸一口氣,人就像經已融化於那個時空之中。也許是出於職業習慣,放松之餘,我又立刻聯想到和健康有關的內容。

  人體受大自然變化影響

  中醫和現代醫學(西醫)兩者的差异,由於內容繁多和較專業,難以在此作系統性闡述,所以只能夠取簡單的部分作說明,中醫理論的重要基礎之一是人體屬於大自然的部分,人體的變化離不開大自然的變化,而大自然變化有周期和節律性,最簡單例子莫過於晝夜和季節,晝源自陽光,夜源自陽光消失,所以重點在於陽光,有些人認為中醫理論欠缺科學根據,那是因為他們的認知不足,當我們的理解逐漸加深,就會明白并非如此,而陽光和維他命D3就是一個例子。

  近十年有越來越多研究顯示維他命D3的重要性,當體內維他命D3水平低下時,可能引發的問題包括由簡單的如較容易患上感冒,到最嚴重的癌症風險增加,維他命D3對免疫系統的作用機理尚未完全清楚,但多項研究顯示它對預防感冒和上呼吸道感染有幫助,除此以外,維他命D3對腸道吸收鈣質、強化骨骼,保持情緒健康、預防抑鬱、控制膽固醇水平,維護心血管健康、預防腦退化等都有幫助,篇幅所限,無法逐一詳述,這樣重要的維他命,主要來源是經陽光照射下在皮膚合成,再經肝腎加工才得以發揮功能,沒有陽光和足量維他命D3,上述一切都會受影響。

  接觸陽光延緩衰老

  本來接觸陽光是我們每天生活不可缺少的部分,然而由於近年美容護膚產品廣告不停推銷「美白」的概念,很多女士都被洗腦,以為皮膚美白十分重要,采用一切方法減少陽光對皮膚的照射,結果造成大部分城市女性體內維他命D3水平不足,間接觸發各種健康問題。要增強我們的免疫功能,重要的并非什麼補品,應該從根本入手,在陽光不太猛烈的時候,每天有適量的陽光照射,加上合適的活動和睡眠,經已足夠減少上呼吸道感染的機會。我個人近年的體會是,在維護健康和延緩老化方面,現時大部分人的通病是誤信了宣傳推廣或偏差的資訊,錯失了正確的做法,更可悲的是遲遲沒有發覺之前的謬誤,知道時經已付上極大的經濟或健康代價。

[责任编辑:劉宇婷]
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