1. 保護眼睛應該避免哪些壞習慣?長期過度用眼。學生在學習期間往往避免不了過度用眼，作為家長就要幫孩子把好關，注意寫字齘的采光環境要柔和明亮，孩子看書寫作業時不要離書本太近，盡量不要讓孩子熬夜甚至通宵學習，打電腦看電視要有節制等等。2. 保護眼睛應該補充哪些營養?最主要的是蛋白質，因為蛋白質是構成眼睛的眼角膜、晶狀體、視網膜等等組成部分的原材料，沒有蛋白質，眼睛的功能就會下降，從而引發各種眼部疾病，優質蛋白質主要來源於魚、肉、蛋、奶、大豆、海產品等等。眼睛健康還需要維生素和礦物質，如果攝取不足會造成眼球的代謝受到影響，時間長了會引起角膜、視網膜、晶狀體等的損傷。維生素A與暗視力有關，在缺乏的時候會引起眼睛乾澀甚至是夜盲症，所以我們在長期看電腦、電視或者長期戶外活動后都要及時補充維生素A。孩子長期缺鈣會使眼球壁的彈力降低，引致近視。所以我們在飲食中要多補充些紅色、黃色和綠色的蔬菜水果，并且注意補充鈣質，我們可以從牛奶、小蝦皮、蛋黃、堅果當中獲得，或者可以采用服用營養素的方法。魚油對眼睛也很有幫助，魚油屬於不飽和脂肪酸當中的DHA，它可以維持視紫紅質正常。所以多吃深海魚或者服用魚油，對我們的視力健康是很有幫助的。